Yoga Tekerleği

Sırt Germe Pozları: Tekerleğin altına sırtınızı yerleştirerek sırt germe pozlarını derinleştirebilirsiniz. Bu, omurganın esnekliğini artırır ve üst sırt ve omuz kaslarını rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Denge Pozları: Tekerleği destek olarak kullanarak dengede duruşları geliştirebilirsiniz. Özellikle ellerinizin üzerinde duran pozlarda (örneğin "peacock pose" veya "crow pose") dengenizi sağlamlaştırmak için kullanılabilir.

Esneme Pozları: Bacaklarınızı tekerleğin üstüne yerleştirerek hamstring (arka baldır) ve kalça esnemelerini derinleştirebilirsiniz.

Göğüs Açma Pozları: Tekerleği sırtınızın altına yerleştirerek göğüs bölgesini açan pozları desteklemek için kullanabilirsiniz.