Helix 1 kg Zıplayan Sağlık Topu

Sağlık topuyla yapılan egzersizlerin bazı örnekleri:

Denge Egzersizleri: Sağlık topu üzerinde durmak veya oturmak, vücut denge ve stabilitesini geliştirir.

Kardiyo Egzersizleri: Topu farklı şekillerde sallayarak veya hızlı hareketlerle kullanarak, kardiyo dayanıklılığı arttırılır.

Kuvvet Egzersizleri: Topu tutarak veya top ile yapılan hareketlerle, kas gücünü artırabilir ve tonusunu artırabilirsiniz.

Esneklik Egzersizleri: Sağlık topu kullanarak germe ve esneklik egzersizleri yapılır.

Karın Egzersizleri: Sırt üstü veya oturarak yapılan belirli top egzersizleri, karın kaslarını güçlendirmeye yöneliktir.